FAQ

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Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

Dabei werden vorrangig folgende „Fähigkeiten“ trainiert:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Schnellkraft
  • Schnelligkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Genauigkeit
  • Ausdauer
  • Flexibilität

Wir legen großen Wert darauf, nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit ist für Jeden und für jedes Alter geeignet! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt dabei trotzdem fordernd. Vorausgesetzt Du bist bereit, Deine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.

DAS TRAINING

Trainiert wird in kleinen Gruppen mit max. 10 Personen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm-Up, einen Technik- oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD). Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“.
Das sind die harten Fakten… Aber CrossFit ist vor allem eines: anders! CrossFit ist fordernd! CrossFit liefert echte Resultate! CrossFit ist Gemeinschaft! CrossFit muss man erleben!

Schau Dir zum Thema CrossFit die untenstehenden Videos an.



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Was ist wirklich Fitness?

Beim CrossFit bedeutet „Fitness“, körperliche Arbeit selbstständig, gesund und ohne Einschränkungen bewältigen zu können. Der einzige Unterschied zwischen einem Spitzensportler und einem Rentner ist dabei nicht die Bewegung an sich, sondern lediglich der Grad der Intensität.

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Muss ich fit sein, um mit CrossFit zu starten?

Nein, denn wir sind dafür da, um Dich fit zu machen. Wir passen jede Einheit und jedes Training gezielt auf Dein Fitnesslevel an – für beste Resultate.

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Ist CrossFit der richtige Sport für mich?!

Das CrossFit-Programm ist universal skalierbar und das macht es zu einer perfekten Anwendung für alle Fitnessinteressierten, ungeachtet deren Erfahrung oder deren Fitnesslevel. Ob Hausfrau, Rentner, Hobbykicker oder Profisportler – jeder kann mehr aus sich herausholen.

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Flexibilität, Geschicklichkeit – alles wichtige Attribute für jedes Individuum. Das Trainingsprinzip, mit dem sich jedes dieser Attribute auf ein neues Level steigern lässt, ist für JEDEN von uns das Selbe, lediglich die Schwierigkeit wird so angepasst, dass die Intensität für jeden gleich ist.

CrossFit bietet eine nahezu unendliche Bewegungsvielfalt.

Unsere Spezialität ist… nicht zu spezialisieren!

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Wie sieht so eine CrossFit-Einheit aus?

Das Training dauert im allgemeinen ca. eine Stunde, bestehend aus einem gemeinsamen Warm-Up, gefolgt von einem Technik- und/oder Kraftteil. Hierbei werden gezielt die Fertigkeiten gefördert, die zur optimalen Erreichung der anstrengenden Workouts aber auch im alltäglichen Leben benötigt werden. Anschließend erfolgt das sogenannte „Workout of the Day“ oder einfach nur kurz „WOD“, welches mal kürzer oder auch mal etwas länger ausfällt bzw. mal schwerer oder einfacher. Doch egal, wie das WOD am Ende gestaltet ist, so oder so bleibt es eine schweißtreibende Angelegenheit, die von jedem individuell gemeistert werden kann.