DU HAST FRAGEN? WIR HABEN ANTWORTEN!
WILLKOMMEN IM FAQ-BEREICH
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
Dabei werden vorrangig folgende „Fähigkeiten“ trainiert:
- Kraft
- Kraftausdauer
- Schnellkraft
- Schnelligkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Balance
- Koordination
- Genauigkeit
- Ausdauer
- Flexibilität
Wir legen großen Wert darauf, nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit ist für Jeden und für jedes Alter geeignet! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt dabei trotzdem fordernd. Vorausgesetzt Du bist bereit, Deine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.
Nein, in erster Line nicht. Warum? Weil wir dafür da sind, um Dich fit zu machen! Egal ob Du bereits Leistungssport gemacht hast oder „Sport“ seit mehreren Jahren ein Fremdwort für Dich ist: Jede CrossFit-Einheit und jedes Training wird von uns gezielt auf Dein Fitnesslevel angepasst. Wir möchten Dir aber nicht zuviel versprechen. Sofern Du bisher kaum oder gar kein Sport gemacht hast, werden Dir vor allem die ersten Einheiten sehr sehr anstrengend vorkommen, aber glaube uns: Es wird von Mal zu Mal besser, denn DU wirst besser! Und dafür geben wir Dir eine Garantie – vorausgesetzt natürlich, Du bleibst am Ball. Du wirst aber nach jedem Workout merken, wie gut es Dir tut 🙂
Diese Frage entscheidest am Ende natürlich Du, jedoch bietet CrossFit gegenüber anderen Sportarten den entscheidenden Vorteil, nicht auf eine Disziplin zu spezialisieren. Das CrossFit-Programm ist universal skalierbar und das macht es zu einer perfekten Anwendung für alle Fitnessinteressierten, ungeachtet deren Erfahrung oder deren Fitnesslevel. Ob Hausfrau, Rentner, Hobbykicker oder Profisportler – jeder kann mehr aus sich herausholen.
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Flexibilität, Geschicklichkeit – alles wichtige Attribute für jedes Individuum. Das Trainingsprinzip, mit dem sich jedes dieser Attribute auf ein neues Level steigern lässt, ist für JEDEN von uns das Selbe, lediglich die Schwierigkeit wird so angepasst, dass die Intensität für jeden gleich ist.
CrossFit bietet eine nahezu unendliche Bewegungsvielfalt. Es ist uns besonders wichtig, dass Du von uns und CrossFit einen Eindruck bekommst, ohne Dich für irgendetwas zu verpflichten. Daher nutze die Möglichkeit für ein Probetraining. Erst dann entscheiden wir gemeinsam, ob und wie Du weiterkommen möchtest. Wir wollen nur glückliche und zufriedene Kunden.
Das Training dauert im Allgemeinen ca. eine Stunde, bestehend aus einem gemeinsamen Warm-Up, gefolgt von einem Technik-, Gymnastik- und/oder Kraftteil. Hierbei werden gezielt die Fertigkeiten gefördert, die zur optimalen Erreichung der darauffolgenden Workouts aber auch im alltäglichen Leben benötigt werden.
Anschließend erfolgt das sogenannte „Workout of the Day“ oder einfach nur kurz „WOD“, welches mal kürzer oder auch mal etwas länger ausfällt bzw. mal schwerer oder einfacher. Doch egal, wie das WOD am Ende gestaltet ist, so oder so bleibt es eine schweißtreibende Angelegenheit, die von jedem individuell gemeistert werden kann.
Das sind die harten Fakten… Aber CrossFit ist vor allem eines: Anders! CrossFit ist fordernd! CrossFit liefert echte Resultate! CrossFit ist Gemeinschaft! CrossFit muss man erleben!
In den regulären CrossFit-Kursen wird in kleinen Gruppen mit max. 14 Personen trainiert und das stets unter Aufsicht und Anleitung von unseren erfahrenen Trainern. Bei speziellen Kursen können es auch mal mehr sein. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm-Up, einen Technik- oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD).
Das ist selbstverständlich möglich. Egal ob zum Probetraining oder auch später als Mitglied. Bei der Anmeldung zum Probetraining hast Du direkt die Möglichkeit, Deinen Partner oder Freund/-in mit anzumelden. Sofern Du später Mitglied bei uns werden solltest, kannst Du uns jederzeit darauf ansprechen. Generell gilt: Komm bei Fragen, Kritik oder Anregungen immer direkt zu uns.
Du hast noch weitere Fragen oder Anregungen? Dann nutze hierfür einfach unser Kontaktformular. Wir freuen uns auf Deine Nachricht!