Allgemeine Informationen

Unsere angebotenen Gesundheitskurse nach sind allesamt anerkannte Präventionskurse gemäß §20 SGBV. Diese erfüllen alle notwendigen Kriterien, die vom Spitzenverband der Gesetzlichen Krankenkassen laut §20 des Fünften Sozialgesetzbuches bestimmt wurden.

Ziel ist die Sicherstellung der einheitlichen Qualität von Präventionsleistungen. Die Prüfung der Kurse übernimmt die Zentrale Prüfstelle Prävention, welche von einer Kooperationsgemeinschaft der Gesetzlichen Krankenkassen gegründet wurde. Diese Gemeinschaft versichert aktuell nahezu 90% aller gesetzlich Versicherten in Deutschland.

Doch was bedeutet das für Dich genau? Dies beantwortet das unten stehende Video.

Unsere Präventionskursangebote

Funktionelles Core- und Langhanteltraining

Klassische Basisbewegungen mit der Langhantel wie Kniebeuge, Kreuzheben oder Kraftdrücken und in der individuellen Ausprägung olympische Langhanteltechniken, kombiniert mit modernen Core-Übungen machen den Kurs zu Deinem perfekten Ganzkörper-Workout. Die einzelnen Trainingseinheiten spiegeln alltagstypische Bewegungen besser wieder, als isoliert geführte Bewegungen an Fitnessgeräten. Gleichzeitig werden die erlernten Fähigkeiten und Techniken auch auf andere Sportarten übertragen und verbessern diese maßgeblich. Ein positiver Nebeneffekt ist die Verbesserung Deiner Beweglichkeit.

Welche Vorteile bietet Dir das Funktionelle Core- und Langhanteltraining?
Der Vorteil des Core- und Langhanteltrainings ist zum einen in der Funktionalität begründet. Ein großes Plus des Trainings ist die Kombination aus bewegender- und stabilisierender Muskulatur, die Verletzungen im Alltag vorbeugt und auf individuelle Leistungssteigerungen in den Grundbewegungsmustern (z.B. Laufen, Springen und Werfen) sicherstellt. Zum anderen ist die Effizienz dieses Trainings herauszustellen. Mit wenigen Übungen und vergleichbar geringem Aufwand erreichst Du sehr gute Ergebnisse.

Coach Jens Rissler
Coach Jens RisslerPräventionstrainer, Physiotherapeut & Manualtherapeut
Als ausgebildeter Physiotherapeut und zertifizierter Präventionstrainer, wird Dich Jens durch die einzelnen Trainingseinheiten begleiten und Dir zu einem besseren Wohlbefinden im Alltag verhelfen.

Details zum Kurs

Tag & Uhrzeit Freitags, 19:00 bis 20:00 Uhr
Dauer (Einheit) 60 Minuten
Kosten 150,00 EUR (Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkasse bis 90%)
Terminart Aufeinander aufbauende Termine à 12 Einheiten (Mindestteilnahme 9-11 Einheiten je nach Krankenkasse)
Termine Coming soon…
Verfügbare Plätze 12 von 12

Wirbelsäulengymnastik und Core-Training

Der Körperkern – der sog. Core – ist die natürliche Kraftzentrale unserer Körpermitte. Seine Funktionen sind vielfältig und essentiell. Ein mehrschichtiges, komplex aufeinander liegendes Muskelsystem im Bereich des Bauches, des Rückens und der Hüfte sorgt für diese Multifunktionalität.
Im Zuge der stetig zunehmenden Rückenprobleme in der Bevölkerung und zusätzlich wachsender Wertschätzung der eigenen Gesundheit, hat sich die Wirbelsäulengymnastik (Core-Training) längst als festes Element in der Prävention bewährt. Speziell die Muskulatur des Rumpfes, das muskuläre Schutzkorsett, wird oftmals vernachlässigt und ist somit anfällig für Funktionsstörungen. Der Stärkung und Stabilisierung der Rumpf- und dessen umliegender Muskulatur kommt demnach eine wichtige präventive Rolle zu.

Welche Vorteile bietet Dir das Wirbelsäulengymnastik und Core-Training?
In diesem Kurs gehen wir sowohl auf die Hauptmuskeln, als auch auf die tiefliegende Muskulatur des Cores ein, um diese zu Kräftigen und das dynamische Gleichgewicht zu stabilisieren. Es werden vornehmlich die Fähigkeiten, die der Kraft und Koordination dienen, durch Grundprinzipien des funktionellen Trainings und sensomotorischen Trainings geschult und trainiert. Elemente der Regeneration und Entspannung runden dabei jede Einheit ab.

Coach Michelle StommelPräventionstrainer, Physiotherapeut & Faszientrainer
Michelle ist ausgebildete Physiotherapeutin und besitzt mehrere zusätzliche Qualifikationen wie Functional Kinetics Trainer, Faszientrainer und eben auch als Präventionscoach für Wirbelsäulengymnastik und Core Training.

Details zum Kurs

Tag & Uhrzeit Freitags, 9:00 bis 10:00 Uhr
Dauer (Einheit) 60 Minuten
Kosten 120,00 EUR (Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkasse bis 90%)
Terminart Aufeinander aufbauende Termine à 10 Einheiten
(Mindestteilnahme 8-9 Einheiten je nach Krankenkasse)
Termine
  • 13.11.2020
  • 20.11.2020
  • 27.11.2020
  • 04.12.2020
  • 11.12.2020
  • 18.12.2020
  • 08.01.2021
  • 15.01.2021
  • 22.01.2021
  • 29.01.2021
Verfügbare Plätze  12 von 12

Und so einfach funktioniert´s

Mit unserer Hilfe und durch die einfache Kostenerstattung Deiner Krankenkasse, kannst Du ohne großen finanziellen Aufwand etwas für Deine Gesundheit tun! Also…warum noch warten?! Melde Dich jetzt zu unseren Präventionskursen an.