DU WILLST FIT WERDEN – ABER NICHT PLANLOS STARTEN?

Du willst endlich wieder trainieren –
aber weißt nicht, wie du richtig anfangen sollst?

Vielleicht warst du schon im Fitnessstudio –
Ohne Plan und ohne Fortschritt.

Oder du hast Respekt vor CrossFit
und fragst dich, ob das überhaupt etwas für dich ist.

Genau dafür gibt es unseren Introkurs entwickelt.

Kein planloses Training.
Keine Unsicherheit.

Stattdessen bekommst Du:
✔️ klare Struktur
✔️ persönliche Betreuung
✔️ ein sicherer Einstieg in CrossFit
⚠️ Begrenzte Plätze pro Kurs

JETZT PLATZ SICHERN

DAS IST KEIN KURS – DAS IST DEIN EINSTIEG

Du willst CrossFit machen – aber weißt nicht, wie du anfangen sollst?

Dann ist unser CrossFit Introkurs in Neuss Dein perfekter Einstieg.

Unser Introkurs bringt dich Schritt für Schritt in unsere regulären Classes –
mit Struktur, Coaching und einem klaren Plan.

👉 Du startest nicht alleine.
👉 Du trainierst nicht planlos.

Du wirst aufgebaut – so, dass du danach sicher und selbstbewusst in jedes Training einsteigen kannst.

JETZT STARTEN

DETAILS ZUM KURS

KURSGEBÜHR

KURSGEBÜHR

239,- EUR einmalig

KURSDAUER

KURSDAUER

6 Wochen (12 Einheiten)

TERMINE

TERMINE

Start nächste Terminreihe: Montag, 20.04.2026

Jeden Montag 20 Uhr & Donnerstag 18 Uhr

FLEXIBLER START

FLEXIBLER START

Absolviere den Kurs in Deinem Tempo. Quereinstieg möglich. Verpasst Du einen Termin, kannst Du ihn auch nachholen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK

  • Perfekter Einstieg in das CrossFit-Training

  • Erlernen der Techniken des CrossFit-Trainings

  • Gewichtsreduktion & Körperstraffung

  • Muskelaufbau

  • Fitter und Gesünder werden

  • Verbesserung der Körperhaltung

UND SO GEHT´S

ANMELDUNG

Wenn Du dir einen Platz in unserem Beginner Introkurs sichern möchtest, melde dich einfach verbindlich über das separate Anmeldeformular an. Du erhältst nach Deiner Anmeldung alle erforderlichen Informationen per E-Mail.

TEILNAHME

Vor Kursbeginn registrierst Du dich zunächst für unser Kursbuchungssystem PushPress und bezahlst darüber online die Kursgebühr. Mit der APP buchst Du dich dann immer in den jeweiligen Kurstermin ein, so dass wir genau nachvollziehen können, ob Du anwesend warst oder nicht. Danach geht es auch schon los.

KOSTENERSTATTUNG

Nach erfolgreicher Teilnahme am Introkurs erhältst Du per E-Mail die ausgefüllte und unterschriebene Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du dann einfach bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst in der Regel innerhalb weniger Tage Deine Kostenerstattung.

Also…warum noch warten?! Melde Dich jetzt zu unseren Beginner Introkursen an und lege den Grundstein für Deine körperliche Fitness!

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FAQ

Der Kurs ist für Jede(n) geeignet, der/die den Wunsch hat die eigene Fitness, Gesundheit oder Optik nachhaltig und effizient mithilfe von Krafttraining zu verbessern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Bereich Training hast oder ganz neu einsteigst: Wir vermitteln dir alle wichtigen Trainingsgrundlagen und Techniken in dem Tempo, wie es für dich angemessen ist.

Wir haben hin und wieder Teilnehmer, die z.B durch Knie-oder Schulterprobleme lange keinen Sport mehr gemacht haben. In unserem Beginner Kurs zeigen wir Optionen auf, wie Du deinen Körper auch mit Einschränkungen sinnvoll trainieren kannst. Schreib uns dazu gerne um welche Einschränkung es sich genau handelt und wir können Dir eine genaue Auskunft geben, ob der Kurs für dich Sinn macht.

Inhalt des Kurses sind alle Trainingsgrundlagen aus dem Bereich des ganzheitlichen Krafttrainings die du für einen starken und leistungsfähigen Körper brauchst. Wir vermitteln dir die Grundlagen mit der Langhantel unter anderem Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen, sowie Assistenzübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. 

Es sind maximal 12 Teilnehmer pro Kurs um eine möglichst individuelle und intensive Betreuung zu ermöglichen.

Zu deinem ersten Termin empfehlen wir 15 Minuten vorher zu erscheinen. Du benötigst nur bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe (mit einer möglichst flachen Sohle) und etwas zu Trinken.

Es gibt keine vorgeschriebene Altersgrenze. Da das Training individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten wird, ist es für jede Altersgruppe geeignet. Wir haben Trainierende, die bereits mit 16 Jahren teilgenommen haben oder das erste mal mit 65 Jahren das Thema Training für sich entdeckt haben. Es ist besonders als Aktivität als Familie sehr beliebt.

Eine Kurseinheit dauert ca. 60 Minuten

Der Kurs geht über einen Zeitraum von sechs Wochen und beinhaltet 12 aufeinander geplante Einheiten. Es gibt zwei Einheiten pro Woche, welche immer Montags um 20:00 Uhr und Donnerstags um 18:00 Uhr stattfinden. Du kannst dir deine 12 Einheiten auch flexibel einteilen. Wir empfehlen jedoch möglichst den Kurs innerhalb des ersten Durchgangs zu beenden. 

Wenn du den Kurs gebucht hast, hast du Anspruch auf alle 12 Einheiten. Jede Woche behandelt ein bestimmtes Thema und du kannst die verpassten Einheiten innerhalb der nächsten Kursreihe nachholen.

Die Kursgebühr für 12 Einheiten beträgt 239€. Die Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet, mindestens 75€ für einen Präventionskurs zu erstatten. Schreibe uns eine Nachricht mit dem Namen deiner Krankenkasse und wir können dir deinen genauen Erstattungsbetrag sagen.